Ashtangová miniškola s Láďou Pokorným

série sobotních workshopů
říjen 2021 - únor 2022

Vloni na podzim jsme mezi dvěma vlnami pandemie stihli jeden ashtangový workshop s Láďou Pokorným. Ohlasy na byly velmi pozitivní a žádali jste pokračování. Od října 2021 se tedy s Láďou budete moci v Plzni setkávat pravidelně... 

Láďa Pokorný vyučuje ashtangu tradičním způsobem (mysore lekce) ve vlastní jógové škole Ánanda Ashtanga Yoga Shala Praha, pořádá víkendové kurzy ashtangy i ashtangové retreaty. V Plzni se pod jeho vedením budete moci zúčastnit série 5 sobotních workshopů ashtangy.

Vysvětlíme si základní principy, probereme jednotlivé ásány 1. série, jejich návaznost, propojení a případné modifikace. Budeme se věnovat očistným technikám (kriyas), dechovým technikám (pranayama), koncentračním a meditačním technikám. Dotkneme se i jógové filozofie a probereme vybrané Pataňdžaliho jógasútry. Cílem workshopů je porozumění principům ashtanga jógy a pochopení detailů, na nichž se dá stavět dlouhodobá praxe jógy s trvalými výsledky. Workshopy jsou určeny jak těm, kteří již systém ashtangy znají a chtějí prohloubit svoji stávající praxi, tak těm, kteří by se rádi s tímto systémem seznámili a začali s pravidelnou praxí jógy.

Každé setkání bude mít svoji praktickou a teoretickou část. Začneme vždy fyzickou praxí (vedená lekce/tradiční mysore style - podle složení skupiny), odpoledne pak budeme věnovat teorii a technikám.

Termíny a program

Začneme vždy fyzickou praxí - vedenou lekcí aštangy nebo tradiční mysore praxí, typickou pro aštangu. Poté bude krátká pauza a následovat bude workshop, při němž budeme detailně probírat jednotlivé pozice první série aštanga jógy, včetně jejich případných modifikací. 

Po dopoledním programu bude ca. hodinová pauza na oběd. Na oběd můžete buď do města, nebo si ho můžete objednat či vzít s sebou a zůstat v Shale. K dispozici je lednička, mikrovlnná trouba, kávovar a rychlovarná konvice. 

Odpolední blok již bude více teoretický - budeme se věnovat jógové filozofii, pránájámě, meditaci...

Program teoretických i praktických bloků i délka jejich může lehce lišit podle složení a potřeb skupiny.

Přibližný program:

9:00 - 10:30 fyzická praxe (vedená lekce nebo mysore)

11:00-12:30 workshop na vybrané téma

12:30-13:30 pauza na oběd

Od 13:30 - teorie, filozofie - přednášky a diskuse na vybraná témata. Předpokládaný konec nejpozději v 16:00.

Sobota 9. 10. 2021

Dopolední blok: fyzická praxe; Surya Namaskara v detailu

Odpolední blok: Patandžaliho Aštánga

Sobota 13. 11. 2021

Dopolední blok:: Fyzická praxe (vedená lekce/mysore); workshop Stojné pozice a sekvence v detailu

Odpolední blok - teorie:  Dech, bandhy, vinjása v praxi; vybrané Patanjaliho Jógasútry, Pránájáma

Sobota 11. 12. 2021

Dopolední blok:  Krije 1. část (očistné techniky); Mysore/vedená lekce; Pozice v sedě v detailu 1. část

Odpolední blok: Vybrané Pataňdžaliho jógasútry, Pránájáma

Sobota 15. 1. 2022

Dopolední blok: Krije 2. část; Mysore/vedená lekce; Pozice v sedě v detailu 2. část

Odpolední blok: Vybrané Pataňdžaliho jógasútry; Sestava na uvolnění kyčlí

Sobota 19. 2. 2022

Dopolední blok: Mysore/vedená lekce; Závěrečné pozice v detailu + záklony

Odpolední blok: Filozofické okénko; Pránájáma a meditace; Kirtan - společné mantrování


KDE: Yoga Shala Plzeň, Zborovská 52/38, Plzeň

CENA: 4500,- Kč série 5 workshopů (cena za jednotlivé dny 1000,- Kč). Místo máte rezervované po zaplacení zálohy 50%. Doplatek nejpozději 14 dní před začátkem kurzu. (Vřele doporučujeme zúčastnit se všech workshopů).

PŘIHLÁŠENÍ: přes přihlašovací formulář nebo mailem na info@shalaplzen.cz

Číslo účtu pro platbu: 670100-2208500521/6210

STORNO PODMÍNKY:

Zrušení účasti 30 dní před začátkem kurzu se vrací celá zaplacená částka.

Při pozdějším zrušení činí storno poplatek 50% z celkové částky (záloha).

V případě zrušení ze strany organizátorů nebo z důvodu opatření souvisejících s Covid19 Vám bude Vaše platba vrácena v plné výši nebo bude nabídnut náhradní termín kurzu.


Zasláním přihlášky a provedením platby souhlasíte se storno podmínkami.