Hatha Core jóga

Lekce core jógy jsou kombinací pozic z jógy, pilates a cviků zaměřujících se na zpevnění středu těla (CORE), který má vliv na naše držení těla.

Pokud míváte bolesti zad, nelíbí se Vám postoj vašeho těla anebo jenom chcete posílit a zpevnit, tak jste tu správně.

Na začátku lekce se důkladně rozhýbeme a protáhneme, následovat budou ásány na posílení středu těla a velkých svalových skupin. Lekce začínají zvnitřněním a naladěním se na sebe a končí příjemnou relaxací.

Cílem lekce je zlepšení provedení ásán neboli jógových pozic, citelné zesílení těla a zlepšení flexibility. Budeme se učit umět respektovat limity našeho těla, ale zároveň přijímat výzvy a posouvat se dál.

Core yogu cvičíme několikrát týdně:

Úterý 14:30 - 15:30 (Marta Hajdu - od října Andrea Brabcová) - kurz, na volná místa je možné hlásit se jednotlivě

Čtvrtek 7:15 - 8:15 (Marta Hajdu - od října Petra Kastnerová) - kurz, na volná místa je možné hlásit se jednotlivě

Pátek 8:45 - 9:45 (Andrea Brabcová) - otevřené lekce, přihlašování pomocí rezervačního systému, platba předplacenými kredity, kartou nebo na místě.