Core jóga
hatha jóga pro pevné břicho s Martou Hajdu

Přidejte se na ranní kurzy jógy a začněte Váš den pohybem a časem pro sebe. Dobrý pocit si tak ponesete po celý den. Nebo se přidejte na poobědový termín a přijďte po práci protáhnout a posílit tělo i ducha.
Mé lekce hatha jógy vedu se zaměřením na Core – střed těla, který má vliv na naše držení těla. Pokud míváte bolesti zad, nelíbí se Vám postoj vašeho těla anebo jenom chcete posílit a zpevnit břicho, tak jste tu správně. Na lekcích se kromě fyzického cvičení věnujeme také dechu, tréninku pozornosti a relaxaci.
Cílem kurzu je zlepšení provedení ásán neboli jógových pozic, citelné zesílení těla a zlepšení flexibility. Budeme se učit umět respektovat limity našeho těla, ale zároveň přijímat výzvy a posouvat se dál.
Cena kurzu je 2.900,- za 19 lekcí s možností náhrad na jakýchkoliv dalších mých lekcích.
V případě zájmu o dva termíny/kurzy je cena druhého kurzu 1.900,-
V plzeňské Shale probíhají kurzy:
Pondělí 7:15
Úterý 14:30
Pátek 9:00
Čtvrteční kurz se bude konat v komunitním centru Uzlík v Plzni na Klatovské. www.spolekuzlik.cz
Těším se na Vás!
Marta
Přihlášky rovnou u lektorky na: jogasmartou@gmail.com
Neobsazená místa v kurzu budou vypsána v rezervačním systému jako otevřené lekce. Cena jednotlivé lekce 200 Kč / kreditů.