Core jóga - pro pevné břicho
kurz 5 lekcí s Martou Hajdu
pondělí 7:15-8:15 od 29. 5. 2023 (22. 5. zkušební lekce zdarma!)
Tento 5týdenní kurz je
vhodný pro začátečníky i pro pokročilé. Pro všechny, kteří chtějí:
- posílit svůj střed
- zlepšit držení těla
- zmírnit bolest zad
- docílit plochého bříška
Obzvlášť může pomoci ženám které v minulosti mají za sebou těhotenství (diastázu).
Core jóga je zdravotní cvičení při kterém se zaměřujeme na aktivaci svalů středu těla (bránice, svaly pánevního dna, hluboké břišní a zádové svaly). Je to Hatha jógová praxe (Hatha jóga - https://www.shalaplzen.cz/hatha-joga/), zaměřená na hluboký stabilizační systém. Pracujeme s dechem, aktivujeme chodidlo a pracujeme s posturou. Posílíme náš Core a zpevníme i ostatní části těla. Dopřejeme si také relaxaci a protáhnutí. V případě zdravotních omezení se poraďte s lektorem.
CENA KURZU: 900,- Kč / 5 lekcí
LEKTOR: Marta Hajdu
Přihlášky rovnou u lektorky na: marta.k.hajdu@gmail.com