Pravidelné lekce a kurzy od 3.1.2022
AKTUÁLNÍ TÝDENNÍ ROZVRH NAJDETE V REZERVAČNÍM SYSTÉMU !!!
Popis lekcí / kurzů
Ashtanga vedená lekce - první série ashtangy po navasanu (loďku). Tempo lekce bude přizpůsobeno. složení skupiny. Nevhodné pro úplné jógové začátečníky.
Ashtanga - Mysore styl - tradiční způsob vedení ashtangových lekcí. Samostatná praxe ve vlastním tempu, bez slovního vedení lektora. Lektor se na lekci věnuje každému cvičícímu individuálně - v pozicích asistuje a dopomáhá, v případě potřeby pozice vysvětluje/modifikuje. Pro většinu cvičících z počátku nezvyklý, časem však preferovaný způsob praktikování jógy. Délku a náročnost lekce si určuje každý praktikující sám, podle stupně svojí pokročilosti a dle svého momentálního fyzického i zdravotního stavu. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Ashtanga pro začátečníky - uzavřený kurz 4 lekcí. Cílem je naučit účastníky sestavu poloviny první série a připravit je na samostatnou praxi - ať už doma či na tradičních mysore lekcích. Vhodné pro všechny úrovně pokročilosti.
Ranní samostatná praxe - samostatná ashtangová (či jiná) praxe bez vedení a asistencí lektora. Vhodné pro všechny, kteří již mají vlastní jógovou praxi (nebo s ní chtějí začít), chtějí praktikovat jógu pravidelně a využít k tomu prostor a energii místa a skupiny. Pokud jste úplný začátečník, doporučujeme Vám nejprve absolvovat alespoň první 4 lekce kurzu ashtangy pro začátečníky (ranní praxi a mysore lekce máte v ceně kurzu). Volný začátek a konec - délka a intenzita praxe záleží na časových i fyzických možnostech jógujícího.
Vinjása jóga - ashtanga ve volnějším stylu - pro všechny, kteří mají rádi dynamické lekce, ale netrvají na striktní ashtangové sestavě. Lekce může být čistě ashtangová či složená z úplně jiných pozic, ale stejně jako ashtangy je nejdůležitějším principem je propojení dechu s pohybem.
Jin jóga (jemná vinjása) - jemné protažení, uvolnění, delší jinové setrvání v pozicích. Velmi klidná a pomalá lekce vhodná i pro úplné začátečníky. Pomalu a postupně protahuje fascie, zvyšuje rozsah kloubů a vazů a a pomůže uvolnit zatuhlá místa v těle.
Iyengar jóga - klasický a tradiční styl jógy. Důraz klade na detail a precizní provedení asán. Na lekci protáhnete celou páteř, uvolníte klouby a detoxikujete plíce. Lekce jsou vhodné pro všechny zájemce. Lektorka Jana Týmlová. Přihlašování přes web lektorky https://jogavplzni.cz
Hormonální jóga - sestava cviků a jógových technik, podporujících správnou funkci ženského endokrinního systému. Při pravidelném a správném provádění může pomoci při mnohých problémech, provázejících hormonální nerovnováhu žen.