ÚVOD DO ASHTANGA JÓGY

"Ashtanga jóga je 99% praxe, 1% teorie. Před praxí je teorie k ničemu. Po praxi je teorie zbytečná. Jediným způsobem, jak poznat přínos jógy, je dělat ji."
K. Pattabhi Jois / David Williams

• Co je ashtanga jóga?

Ashtanga vinyasa (čti aštánga vinjása) jóga je systém, který se stal základem jógového životního stylu pro statisíce lidí po celém světě. Na první pohled se jedná pouze o pevně danou sestavu ásan (jógových pozic) propojených dynamickými přechody (vinjásami), ve skutečnosti však tato praxe přináší mnohem víc než jen pevnější a flexibilnější tělo: disciplínu a energii, sebepoznání a osobní růst a také komunitu podobně smýšlejících lidí. Je to velmi silný nástroj osobní transformace, a to na všech úrovních - fyzické, psychické i mentální.

Praxe ashtanga jógy stojí na 3 pilířích: dech - pohyb - koncentrace. Její účinnost je založena pravidelné, přiměřené a samostatné praxi. Pravidelné cvičení, které odpovídá Vašim možnostem, vede postupně k uzdravování, očistě a formování fyzického těla.

Každý pohyb se provádí s nádechem nebo výdechem. Pomocí opakování se učíme soustředit se na svůj dech, což nás přivádí stále více do přítomného okamžiku a naše myšlenky se zklidní. Tím, že se naučíme ovládat svůj dech, se můžeme naučit ovládat svou mysl.

• Co mi kurz přinese?

Vysvětlíme si, na čem je systém ashtanga jógy postaven, v čem se liší od jiných jógových stylů a jaké tento systém přináší benefity. Naučíme se, jak správně dýchat, ukážeme si základní pozice první série ashtangy a přechody mezi nimi - tzn. efektivně propojovat pohyb s dechem. Nabyté znalosti vám pak poslouží jako stavební materiál pro vaši vlastní domácí praxi. Tento kurz se může stát Vaším prvním krokem na dlouhé cestě k lepšímu porozumění svému tělu i mysli. Ashtanga je totiž jóga, kterou je možné praktikovat celý život a stále v ní objevovat nové a nové rozměry a poznání.

• V čem je kurz a ashtanga vůbec jedinečná?

Individuální přístup ke každému studentovi a samostatnost je v samém srdci tohoto systému. Budeme postupovat krok za krokem. Pomůžeme vám najít unikátní verzi každé ásány, která bude odpovídat vašim schopnostem a možnostem. Od prvního dne tak budete schopni praktikovat samostatně a správně - ať už doma, na dovolené nebo na mysore lekcích u nás v shale. Abyste si z kurzu odnesli co nejvíce, doporučujeme vám, abyste naučenou sekvenci praktikovali také doma mezi jednotlivými setkáními. Dostanete od nás tištěný materiál s jednotlivými ásánami, abychom vám to co nejvíce usnadnili.

Ashtangu v plzeňské shale učíme s respektem k tradici, ale hlavně ke každému jednotlivému člověku. Chceme vytvořit bezpečný prostor, kde se cítíte dobře a můžete při praktikování ásán experimentovat a hledat, co vyhovuje právě vám. Všechny naše pokyny a tipy jsou inspirované naší vlastní praxí a tím, jak jsme samy byly a stále jsme učené našimi učiteli. Ve skutečnosti jsou však pouze doporučeními, jak svou praxi formovat a směřovat, a jako taková je můžete, ale nemusíte přijmout. Jóga je cesta, po které každý musí jít sám, ale na dedikovaném místě a ve společnosti ostatních jogínů to jde snáze.  

Lektorky kurzu: Andrea Brabcová & Petra Kastnerová 

Jóga funguje, ale musíte ji dělat.

Základem každé formy osobního růstu je opakování a pravidelnost. Nic se neděje bez pravidelné, upřímné a odhodlané práce. Jóga není výjimkou. 

Pevně dané sestavy ashtanga jógy mohou působit jako omezující, ale ve skutečnosti jsou jakýmsi pozitivním mantinelem, který vymezuje cestu a umožňuje soustředit se jen na to podstatné. Osvojit si sestavy ashtanga jógy jednoduše znamená, že se můžete každý den (nebo několikrát za týden) postavit na podložku s vědomím, že víte, co dělat. S každým opakováním pak můžete jít hlouběji nejen po fyzické stránce, ale také do sebe a pomalinku sklouzávat do prožitku meditace v pohybu. Někteří naši studenti říkají, že jen při praxi ashtangy dokážou vypnout, ztišit neustálý hluk myšlenek v hlavě a plně se ponořit do přítomnosti. Z podložky pak odcházejí osvěžení a připravení na všechno, co jim den může přinést. Každý ovšem může praxi vnímat jinak a nic není špatně. Abyste toto pochopili, není jiné cesty, než si praxi vyzkoušet na vlastní kůži. Proto odhoďte jakékoli předsudky či představy stranou a přijďte studovat základy ashtangy s otevřenou myslí.

Cvičení, které se pěstuje po dlouhou dobu, nepřetržitě a s upřímnou oddaností, se stává pevně zakořeněným, stabilním a pevným základem. (Patanjaliho Jogasutry)